Achtsamkeitstraining

Aktuell gibt es eine Gruppe alle zwei Wochen freitags um 14:00. Wenn Sie Interesse an dieser Gruppe haben, teilen Sie uns dies bitte mit.

Das Gruppenkonzept ist klient:innenzentriert, mit Fokus auf dem Austausch in der Gruppe. Es wird sowohl die innere Achtsamkeit (Gedanken, Gefühle, Körperwahrnehmungen), als auch die äußere Achtsamkeit (Wahrnehmung der Reize aus der Umwelt) zusammen erlebt. Zumeist ist ein Thema oder ein Impuls die Ausgangsbasis, die per Achtsamkeitsgeschichte oder Theorie vorgestellt wird. Anschließend werden Erfahrungen und Gedanken dazu ausgetauscht. Ein Erfahrungsteil schließt sich daran an.

• üben in der Gegenwart zu sein
• Aufmerksamkeit lenken und fokussieren
• Grübel-Stopp praktizieren
• Entspannen üben
• Sinneserfahrungen machen
• neue Impulse für das Gehirn

Achtsamkeitstraining kann auch in Einzeltherapien mit einfließen oder mit zwei Klient:innen stattfinden.