Hirnleistungstraining (HLT)
Unser Gehirn funktioniert nach dem Prinzip „use it or lose it“ – also das was an Kompetenzen oder Wissen nicht genutzt wird, wird vernachlässigt und verliert sich. Das Gehirn ist wie ein Muskel und ist dankbar für regelmäßiges Training. Je mehr wir trainieren, desto mehr neuronale Verknüpfungen werden geschaffen und je mehr mentale Möglichkeiten entstehen.
Das Training umfasst einen Mix aus Übungen zu Wahrnehmung, Merkfähigkeit, Logik, Abstraktionsfähigkeit, Ausdauer und Konzentration. Wichtig ist dabei, dass es Ihnen auch Spaß macht :) denn sonst könnte der Vergleich mit einer schulischen Situation Widerstände fördern.
Ziel ist vor Allem, dem Gehirn neue Impulse zu geben, um die "Trampelpfade" im Gehirn zu verlassen. Gerade bei depressiven Episoden ist das Denken oft eingeengt und Kognitives Training kann neue gedankliche Wege fördern. Die Anstrengung eine Aufgabe zu lösen genügt dabei schon, denn es ist keine Prüfung die absolviert wird. Konzentration und Ausdauer zu verbessern sind viel entscheidender und ebenso ein wohlwollender Umgang mit sich selbst.
Hirnleistungstraining / Kognitives Training dauert 45 Minuten und kann im Einzel, mit zwei Klient:innen oder in der Gruppe stattfinden.