Stressbewältigungstraining (SBT)

Aktuell gibt es kein Gruppenangebot. Bitte teilen Sie Ihr Interesse und zeitliche Möglichkeiten mit.

Matthias Hammer ist ein Psychotherapeut aus Stuttgart, der unter anderem ein Gruppenkonzept zur Stressbewältigung erstellt hat. Die Inhalte sind modular aufgebaut - in 7 Basismodule und 5 Zusatzmodule. Erfahrungsgemäß dauert ein Durchlauf der sieben Basismodule mindestens sechs Monate. Die Inhalte sind zum einen psychoedukativ, zur Theorie von Stress und zum anderen alltagspraktisch und erfahrungsorientiert. Die Gruppe lebt von dem Austausch untereinander und dem Erarbeiten von Inhalten, aber auch von hilfreichen Arbeitsblättern. Ziel ist, die Balance zwischen Über- und Unterforderung und dabei die individuellen Frühwarnzeichen zu erkennen, um rechtzeitig für Erholung und Ausgleich zu sorgen. Die Module werden ergänzt durch Elemente aus der Akzeptanz Commitment Therapie, als auch mit Achtsamkeitsübungen.

• Stress und psychische Erkrankung
• Entspannungstraining
• Krisenbewältigung
• Problemlösetraining für alltägliche Belastungen
• Achtsamkeit und positives Erleben
• Gedanken und Stress
• Gesundheitsförderliches Verhalten
• Fähigkeiten zur selbstständigen Lebensführung verbessern

SBT kann im Einzel (60 Minuten), mit zwei Klient:innen (60 Minuten) oder in der Gruppe (90 Minuten) stattfinden.